7キロダイエットの方法と良かった事
1か月間なわとびダイエットしたことです。3分間3セットで最初は、弱めに飛んで次に強めに飛んでを繰り返して強弱をつけて飛びました。それと5日間2時間ほど河川敷でいったり来たりと歩きました。最初は、くじけそうになるくらい大変でしたが、日に日に身体が軽くなることを実感したことです。後は、食事についても考えてカロリーを気にして１７００calをめどに食べるようにしました。偏った食事を取る事なく肉や野菜や魚とバランスよくとり１７００calを越えないようにしました。参考にしたのは、タニタのレシピです。たくさん作らなくても満腹になるし美味しかったことに感謝したいです。それから朝のお通じもよくなり身体全体が、健康になったことを感じます。太っていたころは、無呼吸症候群になっていて睡眠がかなり大変でしたが、痩せてからは、寝やすくなったし苦しくて起きる事もなくなり朝もすっきり起きれます。それで1ヶ月後にお風呂屋さん行って、最新式の体重計に乗ってみると7キロダイエットに成功し体脂肪率もかなり減っていました。かなりの効果に飛び上がるほど嬉しくなりました。これからもこの方法を続けて太らない体質を作りリバウンドしないように身体作りをしようと思います。
あの頃の私に戻って綺麗になりたい！なってやる！
年齢と共に段々と太ってきてしまいました。先日、母が私の20年くらい前の写真を持ってきて、痩せてて本当に綺麗でかわいいわねと大笑いするのです。確かに自分で言うのもおこがましいですが、綺麗でした。１ヶ月前から本格的にダイエットに取り組んでいます。テーブルの真ん中に、その写真を置いておき「あの頃のように！あの頃のように！」とモチベーションを上げています。具体的には舞茸を必ず夕食に食べたり、ラクトフェリンのサプリメントを飲んだり、呼吸法を実績したりしています。私は元々、甘い物は苦手なんですが代わりにビールが大好きなんです。以前は毎晩レギュラー缶を３本～４本飲んでいたんですが現在は１本で多くても２本におさえています。もう少し飲みたくなってしまった時は、テーブルの上の若かかりし頃の写真を見つめて、あの頃のように！あの頃のように！と唱えています。そして年明けの３月に娘の結婚式を控えています。その日までに少なくとも３キロは痩せたいと思っています。少しでもあの日に帰って綺麗なお母さんとして最愛の娘を送り出してあげたいと、切に切に願っています。頑張れ！自分！頑張れ！52歳！
毎日続けるダイエットが大事
ダイエットは結果が自己満足で返ってくるものだと思っています。頑張れば頑張った文章だけ自分の見た目に反映され努力しなければそのまま、もしくは太っていく一方です。
私はダイエットをしてよかったと思います。周りの視線を気にすることもなくこの服入るかな？なんて切なく思うことも無く私は嬉しいです。なにより見た目が自分的に満足していればお洒落も化粧も楽しくなります。ダイエットの過程はきついかも知れませんが必ず結果として自分に帰ってくるので私は素晴らしいと思います。悩んでる方も多いと思いますが少しでもそういう気持ちがあるなら努力してでも自己満足でも頑張ってみる価値はあると思います。
私はダイエットを三ヶ月続けましたが目標減量の５キロを落としました、ダイエットの過程は大変だったけれどそれでも綺麗に思われたい、と思う気持ちの方が強かったのでなんとか結果を出せました。悩んでる方がいるならぜひやってみてほしいです。
簡単な事でいいんです。簡単な事を毎日毎日続ける事が大事だと思っています。女性はお洒落が好きですからね。
家族の酵素ダイエット体験について
以前に家族の姉が酵素のダイエットサプリ「スルスルこうそ」を買ってきました。
姉は、ダイエット目的で購入し、何日か飲んでいて、痩せる効果はなかったのですが、便秘にならないでスムーズに便が出てきたとのことです。
スルスルこうそのおかげで体が軽くなったのと、酵素という体に良さそうな成分が入っているのがお気に入りみたいで、酵素のサプリメントを飲んで良かったと言ってました。
私も酵素のサプリメントが気になってまして、スルスルこうそを購入しようと思いましたが、金欠状態で購入できないでいます。
簡単に手が入るのでお金に余裕があれば購入してみようと思います。
「酵素」と聞くとやっぱり体に良さそうですし、姉は痩せる効果は得られなかったのですが、続けていく価値はあります。
祖母も万田酵素を飲んでいて、金額は高いけど、これを飲んでいると元気が出てくると言ってました。
酵素がつくサプリメントは人を元気にするサプリメントだと思います。
色々な酵素サプリメントがありますが、口コミや金額等を調べて良い酵素サプリに出会えたらいいなと思いました。
酵素は、若い人～お年寄りの方まで、幅広く関わっていることが姉や祖母の飲んでいる姿を見て思いました。
酵素サプリメントで無理せずらくらくダイエット&キープ！
私はこの夏、約１ヶ月でマイナス６キロの酵素ダイエットに成功しました！
その方法は朝酵素サプリメントです。
朝食に、少し温めた水で酵素サプリメントを飲むだけです！
これだけですが１週間で１キロほど体重が落ちました。食事の制限は何もしていなく、お菓子や飲み物も好きに採っていました。体重に変化があったことで機嫌を良くし、いつもは自転車やバスで通る道を少し歩いてみたり、夜に散歩としてぶらぶら歩いたりと苦にならない運動もしてみました。
すると体重の減り方にさらに変化があり、この習慣を続けていたところ、痩せなくてはと神経質になることなく、楽に痩せることができました。また、リバウンドしてしまうのではないかと恐れていましたが、朝の酵素サプリメントを続けるとリバウンドはありませんでした。
遊びや飲み会などにより多少の体重変化は今でもありますが、２キロ増えてしまったからまた酵素サプリメントを飲もう...と再開した結果、同じようにすぐにらくらくと体重を戻すことができました。
酵素サプリメントで体の調子も整い、体重も楽にキープできています。私は学生なので、毎週酵素サプリメントを買わなくてはならないことに抵抗がありましたが、通販で安いものでも問題なくダイエットができました。楽しく楽にダイエットと体重キープができています！
夏だからこそできる屋外プールでダイエット
例えばプールの中での運動は、普通に運動するより燃焼効果が高いと言われています。ただ冬はやっぱりプールは辛いです。屋内プールに行くのも毎回ではお金がかかります。夏なら外のプールでたくさん運動ができます。屋外プールで安く楽しくダイエットができるすごいところがあるんです。
それが小学校です。夏休みになると、小学校の多くはプール解放を行います。在校の小学生は無料なのはもちろんのこと、私のようなおばさんも、子供と一緒なら50円で入れます。もちろんプールは浅いです。泳ぐのは少し難しいかもしれません。でも、子供の練習に付き合ったり一緒においかけっこをして遊んだりすると、予想以上に運動していることに気づきます。
気を付けたいのは子供はその後お腹がすいてアイスやらお菓子やら食べますが、一緒になって食べないことです。子供との楽しい時間もできてダイエットもでき一石二鳥です。
酵素はダイエットだけじゃなくてこんな効果も！？
酵素サプリを飲み始めたのは、４０代中ばで、色々なネットを読んで体内で酵素を作り出すことができなくなり、減っていく一方である。って知った時から飲み始めました。また、積極的にスムージーを作って朝にフルーツやケールなどを入れたスムージを飲むようにしています。
そのことで、お通じが良くなったこと、また、肌の吹き出物の数が少なくなりました。そうして、もう１つ驚いたことに、白髪が増えないことです。
白髪染めをするのが嫌いなので、４０代後半になり、白髪をそのままのばしているのですが、酵素サプリメントを切らして１ヶ月くらい飲まない時があり、その時に白髪が増えたのですが、また酵素サプリメントを飲み始めると白髪が増える量がストップして以前にはえた白髪量から変化が感じられないです。
ダイエットで体重のことばかり注目をされている酵素ですが、酵素を摂ることで体自体が若返りをしているから、ダイエットにも効果があるんだなぁ〜って最近は感じています。これからも積極的に、生の野菜やフルーツをふんだんに食べて食べ物からもたっぷりと酵素を取り入れ、プラス酵素のサプリも飲んで、体内を少しでも若く保っていきたいと思っています。
